[...] 12x92,5 / 13x82,5 + aero 20 min Bardzo fajnie dzisiaj wszystko weszło ;-) WL z zapasem, te 120kg na prawde nic nie ważyło ;-) Tempo jednak dośc szybkie narzuciłem, i regresy jak i skos dół już ciężko szły. Rozpiętki dobrze na dowalenie ;-) W barkach przez pomyłkę powtórzyłem ciężar sprzed tygodnia, ale chociaż poszło sporo lżej ;-) W tricku [...]
Ja akurat fajnie nabity cały dzień się czuję, jak i w innych porach daję inse, a glukoza na czczo i tak trzyma mi się koło 70 :-) A co do szamy, jestem za :-D
[...] tu masakruje... W opychaniu +10kg, i prostowanie też z lekkim progresem. Na dwójki za to dodane wszędzie, i poszło dość fajnie, z zapasem ;-) W sumie niewiele widać, ale jak już nagrałem to dam https://www.youtube.com/watch?v=TDESjzooiM0 SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do [...]
Film rewelacyjny, masa a tu prążek na prazku :-P No gdzie jak gdzie, ale na najszerszych mają być całą masę :-D Marian - pojechać może i fajnie, ale jeszcze czeka mnie na pewno Śląsk i MP, a może i na MP WPF w Siedlcach się wybiorę. Aż 5 zawodników mam na wiosnę, wolę być z nimi, niż na Debiutach gdzie nie mam nikogo :-P
[...] Pompki fajny patent, bardzo dobrze tutaj czułem klatę, no ale tez liczyłem na więcej tych powtórzeń. No i na koniec łączona, już typowa pompka. Klata na treningu. Nabicie jak widać złe nie było ;-) No ale brakuje tych kabli od węgli i tej twardości... https://zapodaj.net/images/4139630921b68.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu [...]
Jeśli to akurat jest następstwem tego ostatniego OHP to mięśnie głębokie brzucha są bardziej odpowiedzialne i ich słabość, a nie prostownik bo to spiety brzuch trzyma sylwetkę prosta i plecy w ryzach. Jak tak kojarzę to żadnych planów itp wzmacniających core raczej nie robiłeś. Fatalnie z tym urazem, akurat w momencie gdy tak szło fajnie do [...]
Fajnie ze zebrales sie na taki post;) nawet nie wyobrażam sobie jak musi sie byc ciężko z tym pogodzić ale ja wierzę ze wrócisz!:) i może kiedys znowu razem scena. Ze zdrowiem tez wlansie trochę loteria;( u mnie tez rodzice nadciśnienie ja tez mam wysokie. Rodzice ojca obaj na udar zmarli. Zylki mam pp mance dzis bylem z tym u lekarza ale muszę [...]
[...] %-) materiału słuchało się bardzo dobrze i też fajnie, że pomineliście temat, o którym nie chciałes mówić, a pewnie z PFF byłoby różnie, bo w zasadzie tylko i wyłącznie dlatego chciał ten wywiad z Tobą przeprowadzić :-) jak najwięcej tego typu nagrywek! Erwiego też w byle jakie ręce bym nie oddał :-D ahhh aż się miło na sercu zrobiło :-D
[...] R10 5. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x12 6. Prostowanie nachwyt R10 7. Francuz skos góra 4x12 + 20 min aero Filmik z głównej na skosie, i chwila przypinki na filmie :-P Wiadomo że nabicie nie takie, jak na 1g teścia i bolda, ale narzekać i tak nie mogę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=UZ2O9Q27eoE https://www.youtube.com/watch?v=BXPee1Z29lQ
[...] wolałby byc zdrów a szybciej sie ulewac;) No ale akurat tego genu suchara zazdorsze %-) BZYKU ja tez mysalem ze one nie znikaja .. Może.cos Wiciu więcej napiszę?;) Hmmm może jak praiwe clay rok byla forma to juz nie bede grubasem %-) fajnie by bylo zeby wlansie z tego takie plusy były;) trzymac miche jeść w końcu tyle zeby nie byc głodnym i byc [...]
Moj podopieczny niedawno mial podobny zabieg, wczesniej wykryli na szczescie i mial tylko malutkie ciecie. Pierwsze 2 tygodnie byly tylko izolacje z czuciem miesniowym, zero rwania przyczepione dupsko, po 2-3 tygodniach zaczal powoli wrzucac wielostawy i fajnie sie wszystko goi, nawet juz nie widac, wiec tez nie mozna powiedziec, ze u kazdego [...]
Wiem, to Andrzej, policjant %-) Bo potem gadał do mnie o Tobie właśnie, że mega urosles :-D A potem jeszcze ta moja klientka mi pisała że fajnie się ludzie na Ciebie gapili jak zdjales koszulkę i tylko w topie zostałeś %-)
No a kogo innego miałbym prosić? :* Fajnie że w końcu to ruszyło, ale jak pomyślę ile czasu i kasy zmarnowalem na bezsensownych lekarzy, to jednak wkvrwia... Cieszą bardzo takie informacje, najważniejsze że właśnie ruszyło. Wiadomo kasa poszła ale co to ta kasa w porównaniu do zdrowia?
[...] dopiero zaczyna sie zabawa :-D Podleczylem sie, przeziebienie prawie minęło, zeszla woda, i z 97kg zrobiło sie 94,5, i sylwetka dużo ostrzejsza. Od dzisiaj zaczynam mase jak wspomniałem. Testa z 250mg e5d podbijam na 250mg 2x weeks, dodaję npp 100mg e2d, GH 2,5iu pre i 2,5iu post workout. No i oczywiście insulinka pre i post. Mam nadzieję, [...]
[...] / 20x75 / 25x65 6. Hip thrust 15x70 / 15x90 / 15x110 / 15x110 / 17x100 / 18x90 7. Przywodzenie 15x60 / 15x60 / 15x60 / 20x55 / 25x50 Znowu bardzo udany trening, mimo że jakoś z rana nie czułem mocy. Słabo spałem, i ciężko było się zebrać. Ale poszła efka, i był ogień :-D Siady znowu na plus, 5kg dodane. W odpychaniu dodana jedna seria [...]